Yoga Poses & Asanas for Weight Loss & Fat Burn

The app "Yoga Poses & Asanas for Weight Loss & Fat Burn" will help you look trim & slim, improve flexibility & stretch, get rid of flanks, shape up perfect figure & flat stomach.

Slim figure and health

Have you made up your mind to lose weight and shape up your figure to look trim and slim?

Start today!

The application “Yoga Poses & Asanas for Weight Loss & Fat Burn” will help you achieve the result quickly and efficiently.

Working out for just 10 minutes a day, during the first months you will already get amazing flexibility and stretch, will be able to get rid of flanks, and make your fists steps to a perfect figure and a flat stomach.

The exercise complex yoga for beginners will help you improve the work of internal organs, which will stimulate fat burning and normalization of metabolism, as well as elimination of toxins.

As a result – you are actively losing weight, gaining a slim figure and a flat stomach at home.

This app is yoga for beginners following postures:

1. Tadasana.

2. Virabhadrasana II (right).

3. Utthita Parsvakonasana (right).

4. Utthita Trikonasana (right).

5. Virabhadrasana III (right).

6. Virabhadrasana II (left).

7. Utthita Parsvakonasana (left).

8. Utthita Trikonasana (left).

9. Virabhadrasana III (left).

10. Uttanasana.

11. Virabhadrasana I (right).

12. Virabhadrasana I (left).

13. Parsva Marjariasana (right).

14. Parsva Marjariasana (left).

15. Marjaryasana (advanced, right).

16. Marjaryasana (advanced, left).

17. Shashankasana.

18. Vajrasana.

19. Plank pose.

20. Vasisthasana (right).

21. Vasisthasana (left).

22. Chaturanga Dandasana.

23. Vajrasana.

24. Dhanurasana.

25. Vajrasana.

26. Ardha Navasana.

27. Urdhva Prasarita Padasana.

28. Shavasana.

Start gradually

Yoga asanas are an exercise complex, directed at working out, increasing the tone of all muscle groups in your body.

You can start exercising at any age.

However, if you suffer from chronic or acute diseases, you should previously consult your doctor, and start exercising gradually, first doing the easiest ones, smoothly and without tension.

Doing the workout exercise complex slimming down, do not forget about some important rules:

1. yoga exercises and poses should be done on a floor mat, yoga mat or a blanket;

2. the exercise room should be well-ventilated;

3. the exercises should be done before a meal;

4. at first, training should not exceed 10-15 minutes;

5. doing asanas, breathe only through your nose;

6. keep the balance between exercising and deep rhythmic breathing;

7. after a period, only relaxation asanas should be done;

8. during pregnancy, only the easiest exercise should be done;

9. do not overstrain, exercising should be enjoyable.

Yoga asanas will gradually activate your body, getting into such a state when the vitality of the body itself will normalize and start functioning properly.

Harmony with yourself and the world.

Besides slimming down and shaping up a beautiful figure, yoga will help you relax, open the world of meditation for you, help you get inner peace and restore the balance in the work of all vital systems of your body.

This is the ancient teaching, originating thousands of years BC!

Yoga is not just an exercise complex; it is a means of perceiving the world and setting your mind and body in harmony with it.

Learning is easy and comfortable!

Video classes of our application “Yoga Poses & Asanas for Weight Loss & Fat Burn” will help you get acquainted with the first yoga asanas and learn to do them properly.

Read the description of every exercise carefully, as well as recommendations on how to do it.

You can start with exercising twice a week for several minutes, gradually increasing the time and frequency.

La aplicación "poses de yoga y asanas para la pérdida de peso y quemar grasa" le ayudará a parecer ajuste y delgado, mejorar la flexibilidad y estiramiento, deshacerse de los flancos, ponerse en forma perfecta figura y vientre plano.

figura delgada y la salud

¿Usted ha tomado la decisión de perder peso y ponerse en forma tu figura para buscar asiento y delgado?

¡Empezar hoy!

La aplicación “poses de yoga y asanas para la pérdida de peso y quemar grasa” le ayudará a lograr el resultado rápida y eficiente.

La elaboración de tan sólo 10 minutos al día, durante los primeros meses que ya se consigue la flexibilidad y estiramiento increíble, será capaz de deshacerse de los flancos, y hace sus pasos puños para una figura perfecta y un vientre plano.

El complejo de yoga ejercicio para principiantes le ayudará a mejorar el trabajo de los órganos internos, lo que estimulará la quema de grasa y la normalización del metabolismo, así como la eliminación de toxinas.

Como resultado de ello - que está perdiendo peso de forma activa, obteniendo una figura delgada y un estómago plano en casa.

Esta aplicación es el yoga para principiantes siguientes posturas:

1. Tadasana.

2. Virabhadrasana II (derecha).

3. Utthita Parsvakonasana (derecha).

4. Utthita Trikonasana (derecha).

5. Virabhadrasana III (derecha).

6. Virabhadrasana II (izquierda).

7. Utthita Parsvakonasana (izquierda).

8. Utthita Trikonasana (izquierda).

9. Virabhadrasana III (izquierda).

10. Uttanasana.

11. Virabhadrasana I (derecha).

12. Virabhadrasana I (izquierda).

13. Parsva marjariasana (derecha).

14. Parsva marjariasana (izquierda).

15. Marjaryasana (avanzado, derecha).

16. Marjaryasana (avanzado, izquierda).

17. Shashankasana.

18. Vajrasana.

19. plantean Plank.

20. Vasisthasana (derecha).

21. Vasisthasana (izquierda).

22. Chaturanga Dandasana.

23. Vajrasana.

24. Dhanurasana.

25. Vajrasana.

26. Ardha Navasana.

27. Urdhva Prasarita Padasana.

28. Shavasana.

comenzar de forma gradual

asanas de yoga son un complejo ejercicio, dirigida a hacer ejercicio, aumentando el tono de todos los grupos de músculos en su cuerpo.

Puede comenzar a hacer ejercicio a cualquier edad.

Sin embargo, si usted sufre de enfermedades crónicas o agudas, debe consultar previamente a su médico y comenzar a hacer ejercicio poco a poco, haciendo primero las más fáciles, sin problemas y sin tensión.

Haciendo el entrenamiento de ejercicio para adelgazar complejo abajo, no se olvide de algunas reglas importantes:

1. Ejercicios de yoga y posturas se deben hacer en una alfombra del piso, estera de yoga o una manta;

2. la sala de ejercicios debe estar bien ventilado;

3. los ejercicios deben hacerse antes de una comida;

4. Al principio, la formación no debe exceder de 10-15 minutos;

5. haciendo asanas, respirar sólo por la nariz;

6. mantener el equilibrio entre el ejercicio y la respiración profunda rítmica;

7. después de un período, sólo asanas de relajación se debe hacer;

8. durante el embarazo, sólo el ejercicio más fácil se debe hacer;

9. No sobreesfuerzo, el ejercicio debe ser agradable.

asanas se activarán gradualmente su cuerpo, entrando en un estado tal, cuando la vitalidad del cuerpo mismo se normalizará y comenzar a funcionar correctamente.

La armonía con uno mismo y el mundo.

Además de adelgazar y perfila una hermosa figura, el yoga le ayudará a relajarse, abrir el mundo de la meditación para usted, le ayudará a conseguir la paz interior y restaurar el equilibrio en el trabajo de todos los sistemas vitales de su cuerpo.

Esta es la antigua enseñanza, originando miles de años antes de Cristo!

El yoga no es sólo un complejo ejercicio; es una forma de percibir el mundo y el establecimiento de su cuerpo y mente en armonía con ella.

El aprendizaje es fácil y cómodo!

video clases de nuestra aplicación “poses de yoga y asanas para la pérdida de peso y quemar grasa” ayudarán a familiarizarse con las primeras asanas de yoga y aprender a hacerlo correctamente.

Leer la descripción de cada ejercicio con cuidado, así como recomendaciones sobre cómo hacerlo.

Puede comenzar con el ejercicio dos veces por semana durante varios minutos, aumentando gradualmente el tiempo y la frecuencia.